salemziba4

کلیه ها اندام های کوچکی هستند که در دو طرف ستون مهره ها و زیر دنده های تحتانی واقع شده اند و نقش مهمی برای از بین بردن ضایعات اضافی بدن، تعادل الکترولیتها و ساخت هورمونها دارند. در افراد سالم، یک رژیم غذایی سالم و مصرف آب کافی برای سالم نگهداشتن کلیه ها کافی است.

در اینجا به نقل از جدیدترین تحقیقات مجله معتبر خط سلامت آمریکا، راههایی برای پاکسازی کلیه ها و کمک به عملکرد قوی آنها برایتان آورده ایم.

1-آبرسانی به بدن بسیار مهم است
2-غذاهایی انتخاب کنید که به سلامت کلیه ها کمک میکند

انگور

کرنبری (Cranberry)

آب میوه ها

جلبک دریایی

غذاهای سرشار از کلسیم

3-دمنوش های پاک کننده ی کلیه بنوشید

4- مصرف مکمل ها
5- یک نمونه رژیم برای پاکسازی 2 روزه کلیه ها

توضیحات کاربردی را با مراجعه به لینک زیر بخوانید:

8 تا از بهترین روشهای گیاهی تقویت و پاکسازی کلیه

بطورکلی اولین راه برای درمان فشارخون بالا دارو درمانی است؛ اما قبل از شروع دارو درمانی، تغییر سبک زندگی و برخی از داروهای خانگی را برای درمان فشارخون بالا امتحان کنید. در این مطلب 14 تا از بهترین گیاهان و خوراکی های خانگی کاملاً موثر در کاهش فشار خون را به شما معرفی می کنیم. دقت کنید که طبق جدیدترین تحقیقات مجلات پزشکی این 14 خوراکی بهترین درمان های فشار خون بالا هستند.

درمانهای خانگی برای فشار خون بالا:

1-چای زنجبیل-هل

یک مطالعه در مجله ی هندی Biochemistry & Biophysic در دسامبر سال 2009 منتشر شد. آنها روزانه به گروهی از شرکت کنندگان میزان 1 قاشق چایخوری پودر هل را بمدت چندهفته دادند. نتایج کاهش قابل توجه فشارخون را نشان داد. با استفاده از هل بهمراه زنجبیل و دارچین، میتوانید یک چای خوشمزه که به سلامت قلب هم کمک میکند درست کنید.

2-خوردن هندوانه در صبح

هندوانه ترکیباتی ارگانیکی بنام citrulline (سیترولین) دارد. وقتی وارد بدن میشود تبدیل به L-arginine میشود که پیش ماده ای برای نیتریک اکسید است. نیتریک اکسید در بدن با آرام کردن رگهای خونی موجب کاهش فشارخون میشود. 

3-آجیل

خوردن آجیل را آغاز کنید. پسته درمیان دیگر آجیلها تأثیر بیشتری در کاهش فشارخون در بزرگسالان دارد.

4-گیاه پنجه گربه (دارسنا)

 پنجه گربه باعث میشود که خون راحتتر در رگهای خونی جریان پیداکند. این گیاه همچنین بعنوان یک ادرار آور خفیف عمل میکند و مایعات اضافی مضر بدن را از بین میبرد.

برای آشنایی با سایر موارد به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

14 تا از بهترین روشهای گیاهی برای درمان فشارخون

در سرتاسر اینترنت مطالبی راجب روش های طبیعی آرامش اعصاب می خوانید که عمدتا از نظر علمی پایه و اساس ندارند. در این نوشته ما 9 تا از جدیدترین و بهترین روش های گیاهی و طبیعی آرامش اعصاب که قطعا تاثیر قابل توجهی دارند را با کمک چند مجله معتبر پزشکی در اختیار شما قرار می دهیم.

استرس چگونه بر بدن ما تاثیر میگذارد؟

دکتر Selye پیشرفت استرس حاد را به یک بیماری مزمن در فرآیندی بنام GAS (general adaptation syndrome) توصیف میکند:

مرحله ی اول مرحله ی زنگ خطر است. به مکانیسم های دفاعی بدن نسبت به یک عامل استرس زا هشدار داده میشود.

مرحله ی دوم وقتی ست که مکانیسم های دفاعی آماده هستند و برای حفظ تعادل بدن کار میکنند. این مرحله دو قسمت دارد: فاز مقاومت و فاز جبران.

مرحله ی سوم فاز خستگی است، زمانیکه مکانیسم های داخلی بدن قادر به حفظ هوموستازیت (گرایش بدن انسان به حفظ تعادل و آرامش محیط داخلی) نیست و سیستم به مشکل برمیخورد. این مرحله ای ست که علایم و بیماری موجب مراجعه ما به بیمارستان میشود. مرحله ی نهایی همان چیزی ست که پزشکی معاصر بخوبی با آن عمل میکند. در مرحله ی دوم و سوم داروهای پیشگیرانه بخوبی عمل میکنند.

تکنیکها و استراتژی های طبیعی برای مدیریت استرس

قطعا گاهی زندگی برای ما استرس آور خواهد بود. برخی عوامل مانند آلودگی های زیست محیطی و الکترومغناطیسی را ما واقعا نمیتوانیم کنترل کنیم اما میتوانیم چیزهای دیگری را کنترل کنیم. ما میتوانیم به آموزشهای و تکنیکهای پزشکان گوش کنیم. همراه با تغییرات سبک زندگی، تعدادی از رویکردهای و درمانهای طبیعی برای مدیریت استرس وجود دارد.

1-سبک زندگی
2-تغذیه
3-هومیوپاتی (Homeopathy)
4-استفاده از گیاهان دارویی برای کاهش استرس

...

ادامه متن را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

9 تا از بهترین روشهای گیاهی-طبیعی آرامش اعصاب

همه ما باد شکم داریم و ممکن است از گفتن آن در مقابل پزشک یا دوستان خجالت بکشیم. 10 درصد از 20 درصد بزرگسالان مشکل گوارشی نفخ معده دارند؛ اما خبر خوب این است که نفخ یا بادشکم به معنی مشکل در هضم نیست؛ اما برای حل این موضوع و کم کردن آن، اولین کاری که میکنیم تمرکز روی رژیم و عادات غذایی است. در این مطلب ما جدیدترین روش های درمان قطعی و طبیعی نفخ را با کمک مجلات معتبر پزشکی به شما ارائه می کنیم.

خارج شدن گاز

هوای بلعیده شده میتواند مدتی در معده بماند و سپس بصورت آروغ خارج شود. یک فرد نرمال روزی 12 تا 25 بار باد شکمش را خارج میکند. گاز روده از اکسیژن، نیتروژن، کربن دی اکسید، هیدروژن و متان ساخته شده است. بسته به نوع گاز روده این ترکیبات ممکن است متفاوت باشند. گاز بعلت فاکتورهای مختلفی ایجاد میشود که شایعترین آن عادات غذایی و تخمیر باکتریایی غذاهای خاص است.

تخمیر باکتریایی

روده ی بزرگ پر از باکتری ها، قارچها و مخمرهایی ست که موادغذایی که توسط روده ی کوچک هضم نشده است را اغلب به فرم مختلف کربوهیدرات تجزیه میکند. این باکتری ها بخصوص از کربوهیدرات های هضم نشده استفاده میکنند و تخمیر موجب تولید گاز، هیدروژن و متان بصورت باد میشود. لاکتوز یکی از شایعترین منابع تولید گاز کربوهیدرات است که افرادی را که به لاکتوز حساسیت دارند را تحت تاثیر قرار میدهد. به این معنا که آنها آنزیم لاکتاز را که برای هضم کربوهیدرات مورد نیاز است ندارند. بطور معمول لاکتوز درمحصولات لبنی یافت میشود. لوبیا دومین کربوهیدرات رایج برای برای تولید گاز است. کربوهیدرات غیرقابل هضم در لوبیا که موجب بادشکم میشود رافینوز است.

رفتارها، انتخابهای غذایی و فعالیت

عادات غذاخوردن و دیگر رفتارها مانند آدامس جویدن، خوابیده غذاخوردن و نوشیدن ممکن است موجب قورت دادن هوا شود. غذاهای پرحجم مانند کاهو، کلم و نانهای فشرده که به اندازه ی کافی جویده نمیشوند، موجب افزایش بلعیدن هوا میشود. بطو معمول هوای بلعیده شده شامل اکسیژن، نیتروژن و دی اکسیدکربن است. این موجب ایجاد بوی متعفن نمیشود اما موجب ناراحتی مرتبط با گاز میشود.

ادامه مطلب را با مراجعه به لینک زیر بخوانید:

8 تا از قوی ترین ضد نفخ ها که با خیال راحت میتوانید استفاده کنید

از آویشن بطور گسترده در آشپزی و اهداف دارویی برای هزاران سال در روم و یونان استفاده میشده است. اگرچه آویشن انواع بسیار زیادی دارد اما نوع معمول در ایران  بیشتر در آشپزی استفاده میشود. این گیاه برای استفاده در غذاها و بعنوان گیاه دارویی بسیار محبوب است. در اینجا لیستی از مزایای این گیاه برای سلامتی را آورده ایم.

استفاده از آویشن

برگهای تازه ی آویشن بیشتر در پخت و پز (تزئین غذا و مصرف به جای سبزی) و درست کردن دمنوش و چای استفاده میشود. آویشن همچنین برای محافظت در مقابل حشرات و دود کردن آنها استفاده میشود. روغن آویشن در موارد زیادی از جمله بعنوان ترکیبی در دئودورانتها و صابونهای معطر استفاده میشود. آویشن بعنوان ضدعفونی کننده بسیار عالی عمل میکند و برای حفاظت از گوشت و سبزیجات بسیار استفاده میشود. اگرچه برگهای تازه آویشن خوردنی هستند اما روغن آویشن که از خود آن گرفته میشود خوردنی نیست و برای استفاده بر روی پوست حتما باید با یک روغن حامل یا آب رقیق شود. برای استفاده های دارویی از آویشن برای درمان بیماری هایی مانند اسهال، درد معده، کولیک، گلودرد، سرفه و آرتروز استفاده میشود. همچنین از این گیاه بعنوان دیورتیک (ادرارآور) استفاده میشود.

آیا میدانستید؟

رومیان باستان از آویشن بعنوان درمانی برای مالیخولیا استفاده میکردند. همچنین برای بو و عطر خوب این گیاه آنرا در خانه هایشان میگذاشتند. همچنین مصریان در مومیایی کردن اجساد از آویشن استفاده میکردند.

خواص بیشتر این گیاه را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

گیاه آویشن چیست و چه فوایدی برای لاغری، پوست و خون شما دارد؟